Trening

Treningstider fra 01.01.2012

Treningstidene er:
Onsdag 18.00 - 19.30 ( de yngste 18-19 ) (Skihallen)
Fredag 17.00 - 18.30 (Ski ungdomsskole)
Lørdag 11.00 - 12.00 for den yngste gruppen ( Skihallen )
Lørdag 11.00 - 13.00 for de fra 11 år og oppover (Skihallen) ( med mulighet for å holde på til kl. 14.00)
 
OBS! OBS!
Fredagstreningene på Ski ungdomsskole utgår 20. januar og 3. februar, da Ski kommune må benytte gymsalen til andre aktiviteter! 

Fredagstreningene kjøres for det meste av Karl Jacob og har fokus på spenst/styrke i innendørssesongen, samt  i tillegg noe distansetrening for sprint/mellomdistanse i utendørssesongen..

Litt mer detaljert informasjon om trening og stevner finner dere på denne lenken: Informasjon om trening/stevner for Ski IL Friidrett 

Trenere:
 

Petar Vukicevic - Hekk/Sprint 
Simon Hunt - Hopp ( Høyde,Lengde,Tresteg)
Atle Guttormsen 
Karl Jacob Gåsemyr
Marte Wang Engen ( sprint/hekk)
Oddvar Johnsen - Kast 
Ole-Edvard Høiby
Tommy Larsen - Kast 
Jeanette Andersen (Trener juniorgruppen)
Kristin Guttormsen   (Trener juniorgruppen) 
Stein Engen - litt her og litt der

 Treningene kan foregå slik:

  • Felles oppvarming og tøyninger i ca 15-20 min. Så hjelpeøvelser for løp og hurtighetstrening.
  • Deretter oppdeling i grupper i ulike øvelser. Teknisk trening i ca en halv time.
  • Avslutter med spenst- og styrkeøvelser.